תמונה מוכנה לפרסום - שיראל הלל פיטנס.png

SHIREL
HILLEL

Fitness

personal

trainer

מאמנת כושר אישית לנשים בלבד!

"מה שנראה בלתי אפשרי היום
יכול הפוך בקרוב למציאות שלך"

 
Llifting Weights

טיפים לחיים בריאים

100 טיפים לחיים מאושרים

13 עצות
לתזונה בריאה יותר

כולנו היינו רוצים לחיות חיים בריאים יותר, מאושרים יותר ולהגיע למצב שבו נקום בבוקר ונרגיש כיצד השינויים שעשינו בימים הקודמים, תורמים לתחושתנו הטובה היום. לא חסרים טיפים לחיים בריאים ומאושרים בשלל תחומים, ולכן אספנו עבורכם רשימה של 100 הטיפים שכל אחד חייב להכיר, ואם תעקבו אחרי כולם, תוכלו לשפר את איכות חייכם במידה ניכרת.

ירידה במשקל ושיפור הרכב הגוף ויכולתו לנצל את מאגרי השומן, הן לשיפור הישגים אירוביים ומאמצים לאורך זמן והן לאלמנט של הורדת אחוזי שומן, הן אחת המטרות העיקריות שמעודדות אותנו להתאמן. אולם, ללא שיפור הרגלי האכילה שלנו הסיכוי הוא קלוש. מה המדע מצא? אילו טיפים תזונתיים והרגלים אוטומטיים יעזרו לכם לרדת במשקל ולשפר את הבריאות? אספנו עבורכם מספר המלצות.

 

יש לך קצת זמן לאימון
בחרי את האימון שלך

חשוב לציין, שקצב ההתקדמות, יהיה תלוי בכושר ההתחלתי של המתאמן וגם בגורמים גנטיים.
לא כל אחד מתקדם באותו הקצב, ולא כל אחד נתקע באותו שלב.

 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040
 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040
 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040

כתבות בריאות שאהבתי

שני טיפים בשבילכם לפני הכל!

תפריט תזונה לא מאוזן מהווה גורם סיכון למחלות רבות, כגון: השמנת יתר, סוגים מסוימים של סרטן, מחלות לב ועוד. בין אם אתה ספורטאי תחרותי או ספורטאי חובב, אחד האמצעים החשובים ביותר לשיפור הביצועים הספורטיביים הוא תפריט תזונה מאוזן...

אנשים רבים מעונינים להתחיל להתאמן אך נמנעים מלהתחיל מסיבות שונות ומגוונות. אחת הסיבות הנפוצות היא שלא יודעים איך ובמה להתחיל. במאמר זה אנסה להקל במידה מסוימת על מצוקת המתחילים, על ידי כניסה לתהליך בשלבים.

 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040

כתבות

אימון כוח

 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040

כתבות

עיצוב וחיטוב

 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040

כתבות

אורח חיים בריא

כתבות

סיבולת לב ריאה

 שיראל הלל מאמנת כושר אישית חיטוב ועיצוב הגוף, אימוני TRX, אימוני קיקבוקסינג, אימוני כושר לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, אימוני כושר קבוצתיים, אימונים לגיל השלישי, אימוני אירובי אימוני כושר אישיים ברמת גן, גבעתיים, תל אביב והסביבה בלבד. *עכשיו מבצעים חמים עבור מינויים וכרטיסיות. לפרטים וייעוץ ללא התחייבות התקשרו. שיראל הלל: 052-6050040

כתבות

תזונה נכונה

כתבות

מתיחות וגמישות

 
 

מחשבון BMI מאפשר לכם לברר מהו ה-BMI שלכם

מדד מסת הגוף (Body Mass Index) הוא מדד המודד את היחס בין משקל הגוף לגובה

התוצאה מלמדת על היחס (פרופורציה) בין הגובה למשקל של הנבדק. מדד זה משמש כלי למדידת עודף ותת-משקל

ועל ידי כך לאבחן התפתחות בעיות בריאות הקשורות לעודף משקל.

YOU TUBE סרטונים

 
 
 

SHIREL
HILLEL

Fitness

personal trainer

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook
צור קשר

כל הודעה תתקבל בברכה